gick inte exakt lika bra som det gjorde igår kväll

men att träna på morgonen har heller aldrig varit min grej, och jag är nöjd. eller ja vafan, mina lungor suger ju apkuk, så jag är ganska nöjd, men de ska bara bli bättre och bättre! 51:31 min intervall träning, 6,32 km, 440 kcal. jag älskar runkeeper, ni som inte har appen, skaffa den! den är grym!

efter det, fys, eller ja, idag blev det mer core, 200 situps, rygglyft, "juck" övning med höjd som jag kallar det, ja jag vet inte hur jag ska beskriva dne övningen, men den tar i både rumpan och bålen. kryssade ben blev de också. det är fan inte lätt att träna utanför gymmet när man inte gjort det seriöst på ett tag o det tar längre tid att nå resultaten. anyhow. i'm can do this! dags att svepa protein shaken och hoppa in i duschen!